塔羅牌是一種源于歐洲的神秘學(xué)工具，主要用于占卜和探索個(gè)人內(nèi)心世界。雖然有些人可能會(huì)使用塔羅牌來(lái)探討與健康相關(guān)的問(wèn)題，包括睡眠健康，但從科學(xué)的角度來(lái)看，塔羅牌并不具備直接測(cè)量或評(píng)估睡眠健康的準(zhǔn)確性。

睡眠健康通常通過(guò)多種客觀指標(biāo)來(lái)衡量，如睡眠時(shí)長(zhǎng)、睡眠質(zhì)量、入睡時(shí)間以及是否頻繁醒來(lái)等。這些指標(biāo)通常需要通過(guò)專業(yè)的醫(yī)學(xué)檢查或使用睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備（例如多導(dǎo)睡眠圖）來(lái)獲取。

如果你對(duì)自己的睡眠健康有疑問(wèn)，建議咨詢醫(yī)生或睡眠專家，并可能需要進(jìn)行一些科學(xué)測(cè)試來(lái)獲得準(zhǔn)確的信息。此外，改善睡眠質(zhì)量也可以從生活習(xí)慣入手，比如保持規(guī)律的作息時(shí)間、避免晚上攝入咖啡因、創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境等。